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這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！





這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

「我不是付錢接受你的訓練，而是付錢讓你不要訓練別人。」──麥可?喬丹

「這是我為我的球員獨創的訓練方式，它會讓你知道跳躍與飛翔的差別。」─提姆．葛洛佛

繼《強者之道》後，傳奇體能訓練師葛洛佛打造強者的最後關鍵；

一本讓籃球大帝麥可喬丹驚嘆，且不希望外傳的體能訓練寶典！

這不是一套輕鬆的訓練課程，也絕對不是快速練習幾個步驟就能夠讓你高人一等的體能訓練祕笈，但是只要你讀完此書，按部就班地完成所有課程，你將擁有成為強者所需要的心態與頂尖的體能！

在這本經典的體能訓練教科書中，麥可?喬丹御用傳奇訓練師提姆．葛洛佛與我們分享他用來訓練職業選手的訓練方程式，受益者除了喬丹之外，更包括科比．布萊恩、杜恩．韋德與更多無法一一細數的籃壇王者們。在這套訓練課程中，囊括了關於提升爆發力、鍛鍊一流體能、增長肌肉質量、敏捷、迅速反應、營養、持久力以及心理素質等所有運動員達到競爭力巔峰所需的一切，而且所有運動項目的運動員通通適用，當然也包含了運動愛好者及健身狂。這套極具挑戰性的訓練方式會讓你離開舒適區，並把你口中的「我做不到」變成「我無人能及」。

葛洛佛在本書中完整呈現了他使用在那些體壇強者身上的訓練項目，包括：

三階段式的雙腿訓練與全身訓練共十五個能夠提升你肌肉爆發力的動作組，並附上精美的真人示範圖片讓你能做到分毫不差的標準訓練動作；

最適合這套訓練的飲食建議，像是吃什麼東西對肌肉生長有幫助而什麼只會讓你前功盡棄，讓你兼具健康之外更能讓訓練事半功倍；

如果你在訓練過程中有不慎受傷的狀況，他更提供了ＮＢＡ級的受傷防護與治療措施建議，可以快速地知道如何讓自己能夠從虛弱的狀況中盡速回到課程之中。

要讓自己擁有絕對強壯的體能與叱吒全場的能力，只有「想」是絕對無法做到的，試著給自己十二周的時間，遵循書中教學循序漸進，你絕對能夠讓自己脫胎換骨！

國外推薦

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「提姆．葛佛早已證明了他自身在提升運動表現上的高度專業。我認為他在運動訓練領域中的知識，無人能及。」─麥可．喬丹

「有來找提姆訓練過的傢伙都知道，他可以帶領他們到達更高的層次，並讓他們知道在自身領域中成為第一的方式，就像他為我所做的一樣。我對他有著毫無保留【博客來新書優惠出清-新書優惠出清折扣】的信任及信心。」─杜恩．韋德

須知：

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 提姆?葛洛佛
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：Tim S. Grover
• 譯者：聞翊均
• 出版社：野人
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2015/01/07
• 語言：繁體中文

2016年10月08日 18:22



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者楊奇／綜合報導

藝人宥勝2015年和妻子林宜嫺（小嫺）生下女兒蕾蕾，開口閉口都是女兒，成了名符其實的「炫女一族」。他8日獨自現身第51屆金鐘獎星光大道，穿著合身全黑西裝的他，相當帥氣有型，而他也不愧「熱血」個性，在走紅毯時就衝向觀眾席向粉絲打招呼。

▲宥勝8日獨自現身紅毯。（圖／翻攝自Youtube）

宥勝在接受訪問時坦言，最近在臉書上徵求「熱血班底」跟他一起完成夢想，只是主持人納豆搶著要徵選時，他馬上開玩笑說：「身高有限制」，笑翻全場，而他也透露，最近和老婆有環島的構想。

?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲

▲宥勝獨自現身紅毯。（圖／攝影中心攝）

藝人宥勝在2015年與妻子育有蕾蕾後，時常在臉書上分享家庭生活點滴，對社會議題及新聞時事也有所關心，其中最重視孩子的教育議題。

?觀看宥勝熱血帥照請點我

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2016年10月08日 18:22



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者楊奇／綜合報導

藝人宥勝2015年和妻子林宜嫺（小嫺）生下女兒蕾蕾，開口閉口都是女兒，成了名符其實的「炫女一族」。他8日獨自現身第51屆金鐘獎星光大道，穿著合身全黑西裝的他，相當帥氣有型，而他也不愧「熱血」個性，在走紅毯時就衝向觀眾席向粉絲打招呼。

▲宥勝8日獨自現身紅毯。（圖／翻攝自Youtube）

宥勝在接受訪問時坦言，最近在臉書上徵求「熱血班底」跟他一起完成夢想，只是主持人納豆搶著要徵選時，他馬上開玩笑說：「身高有限制」，笑翻全場，而他也透露，最近和老婆有環島的構想。

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▲宥勝獨自現身紅毯。（圖／攝影中心攝）

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